Essa semana na academia comecei a fazer o transport, que também é conhecido como elíptico, confesso que tinha um pouco de receio de pratica-lo, mais após pesquisas e conversas descobri que essa atividade é ótima, pra que quer secar, e eu sou uma dessas pessoas rs, ou tornear os músculos, então resolvi fazer um post sobre ele.
Esse aparelho é perfeito pra você que tem algum problemas as articulações, pois uma de suas vantagens é reduzir o impacto do exercício ao joelho, ou para pessoas que não conseguem correr na esteira, ele exige mais condicionamento físico, mais fique tranquila e vai fazendo conforme seu limite.
Ele pode chegar a queimar o dobro de calorias das queimadas pela bicicleta e até 40% mais que a esteira, chegando a queimar até 900 calorias em 60 minutos.
Esse aparelho é ótimo para tornear e deixar firmes as coxas, bumbum e abdômen, sem falar que ele trabalhar todo o corpito.
Modo de usar:
- Para perder, secar: use em carga leve e uma velocidade mais rápida;- Para tornear: use em carga mais pesada, quanto mais curta for a duração do exercício e mais alta a carga utilizada, melhor será o resultado.
Bjkas...
Espero que gostem!!!!
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